Что полезнее Нут или Мороженое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Мороженое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Мороженое
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	232 мг
Белки	20.1 гр	3.7 гр
Углеводы	46.16 гр	20.4 гр
Жиры	4.32 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0	0.21 мг
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.09 мг	0.045 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.094 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.086 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	159 мг
Магний	126 мг	21 мг
Натрий	72 мг	50 мг
Калий	968 мг	162 мг
Фосфор	444 мг	114 мг
Сера	198 мг	37 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	0.2 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	2.14 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	0
Цинк	2.86 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.06 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	0
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	20.4 гр
Зола	3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	9.4 гр
Холестерин	0	44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0