Что полезнее Нут или Паштет говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Паштет говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Паштет говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	275 мг
Белки	20.1 гр	16.1 гр
Углеводы	46.16 гр	400 мг
Жиры	4.32 гр	23.3 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.9 мг
Витамин B2	0	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.09 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	14 мг
Магний	126 мг	20 мг
Натрий	72 мг	446 мг
Калий	968 мг	307 мг
Фосфор	444 мг	188 мг
Сера	198 мг	161 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	2.5 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	2.14 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	7 мкг
Цинк	2.86 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.06 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	0
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	300 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	58.1 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	400 мг
Зола	3 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	9.7 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0