--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 40 мг
Белки 20.1 гр 1.87 гр
Углеводы 46.16 гр 7.31 гр
Жиры 4.32 гр 440 мг
Витамины
Витамин B3 0 0
Витамин B2 0 0.086 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 1.244 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.072 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.69 мг
Витамин C 0 143.7 мг
Провитамин A 0.09 мг 0.534 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.048 мг
Витамин B5 0 0.201 мг
Витамин B6 0 0.506 мг
Витамин B9 0 0.023 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 10.9 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.014 мг
Макроэлементы
Кальций 193 мг 14 мг
Магний 126 мг 23 мг
Натрий 72 мг 9 мг
Калий 968 мг 322 мг
Фосфор 444 мг 43 мг
Сера 198 мг 0
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1.03 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 0.66 мг 0.129 мг
Марганец 2.14 мг 0.187 мг
Фтор 0 0
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 2.86 мг 0.26 мг
Хром 0 0
Молибден 0.06 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 1.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 88.02 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 5.3 гр
Зола 3 гр 870 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 42 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец жгучий красный
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Нут
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: