Что полезнее Сок виноградный или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	14 мг
Белки	300 мг	800 мг
Углеводы	16.3 гр	2.5 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	23 мг
Магний	9 мг	14 мг
Натрий	16 мг	8 мг
Калий	150 мг	141 мг
Фосфор	12 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	1 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	81.9 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	2.4 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0