--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 50 мг
Белки 20.1 гр 1.4 гр
Углеводы 46.16 гр 8.9 гр
Жиры 4.32 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.5 мг
Витамин B2 0 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.4 мг
Витамин C 0 70 мг
Провитамин A 0.09 мг 9 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 1.5 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0.2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 42 мг
Магний 126 мг 331 мг
Натрий 72 мг 0
Калий 968 мг 230 мг
Фосфор 444 мг 17 мг
Сера 198 мг 0
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 2 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 0.66 мг 0.12 мг
Марганец 2.14 мг 2 мг
Фтор 0 0
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 2.86 мг 0.3 мг
Хром 0 0
Молибден 0.06 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 5.4 гр
Органические кислоты 0 2.2 гр
Вода 14 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 8.5 гр
Зола 3 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина садовая красная
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Нут
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: