--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Ряженка 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Ряженка 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Ряженка 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 54 мг
Белки 20.1 гр 2.9 гр
Углеводы 46.16 гр 4.2 гр
Жиры 4.32 гр 2.5 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.1 мг
Витамин B2 0 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0.09 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.022 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 124 мг
Магний 126 мг 14 мг
Натрий 72 мг 50 мг
Калий 968 мг 146 мг
Фосфор 444 мг 92 мг
Сера 198 мг 29 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.1 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 2.14 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 2.86 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.06 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 14 гр 88.8 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 4.2 гр
Зола 3 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 1.5 гр
Холестерин 0 8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нут
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Нут
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: