Что полезнее Редис или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	157 мг
Белки	1.2 гр	12.7 гр
Углеводы	3.4 гр	700 мг
Жиры	100 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.26 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	6 мкг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	55 мг
Магний	13 мг	12 мг
Натрий	10 мг	134 мг
Калий	255 мг	140 мг
Фосфор	44 мг	192 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	2.5 мг
Хлор	44 мг	60 мг
Медь	0.15 мг	0.18 мг
Марганец	0.15 мг	0.035 мг
Фтор	0.03 мг	0.063 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	7 мкг
Цинк	0.2 мг	3 мг
Хром	0.011 мг	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	7 мкг
Никель	0.014 мг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	700 мг
Зола	600 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0