Что полезнее Нут или Сливки пастеризованные 8,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Сливки пастеризованные 8,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Нут	Сливки пастеризованные 8,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	309 мг	102 мг
Белки	20.1 гр	2.8 гр
Углеводы	46.16 гр	4.5 гр
Жиры	4.32 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.337 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0.09 мг	0.024 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.052 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	7.5 мкг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0.048 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0	0.06 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	193 мг	91 мг
Магний	126 мг	10 мг
Натрий	72 мг	41 мг
Калий	968 мг	127 мг
Фосфор	444 мг	88 мг
Сера	198 мг	28 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	0.1 мг
Хлор	50 мг	72 мг
Медь	0.66 мг	0.021 мг
Марганец	2.14 мг	3 мкг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0.54 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.228 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	9 мкг
Цинк	2.86 мг	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0.06 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	9.5 мкг	0.3 мкг
Никель	0.206 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.029 мг	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.9 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	2.96 гр	4.5 гр
Зола	3 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	670 мг	5 гр
Холестерин	0	22 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0