--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Сырок творожный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Сырок творожный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Сырок творожный
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 232.1 мг
Белки 20.1 гр 12 гр
Углеводы 46.16 гр 9.5 гр
Жиры 4.32 гр 16.5 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.2 мг
Витамин B2 0 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 2.192 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.09 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0.09 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.05 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 3.2 мкг
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 23.6 мг
Витамин D 0 0.05 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 135 мг
Магний 126 мг 23 мг
Натрий 72 мг 41 мг
Калий 968 мг 112 мг
Фосфор 444 мг 200 мг
Сера 198 мг 29 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 0.4 мг
Хлор 50 мг 110 мг
Медь 0.66 мг 0.012 мг
Марганец 2.14 мг 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0.05 мг
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0.017 мг
Йод 3.4 мкг 9 мкг
Цинк 2.86 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0.06 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0.8 мкг
Никель 0.206 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 2 мкг
Олово 0 0.013 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 0
Органические кислоты 0 1 гр
Вода 14 гр 60.1 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 9.5 гр
Зола 3 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 0
Холестерин 0 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 9.9 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сырок творожный
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Сырок творожный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: