Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ядро ореха арахиса жареное	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	626 мг	41 мг
Белки	26 гр	800 мг
Углеводы	13.4 гр	7.5 гр
Жиры	52 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	13.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	17.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	7.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	40 мг
Магний	286 мг	18 мг
Натрий	38 мг	18 мг
Калий	588 мг	161 мг
Фосфор	385 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.7 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	2.5 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	7.4 гр
Зола	1.2 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0