--> --> --> -->

Что полезнее Нут или Устрица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Нут и Устрица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Нут Устрица
Пищевая ценность
Калорийность 309 мг 72 мг
Белки 20.1 гр 9 гр
Углеводы 46.16 гр 4.5 гр
Жиры 4.32 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 0 1.6 мг
Витамин B2 0 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 3.337 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.9 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0.09 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.015 мг 0.085 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.085 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 193 мг 60 мг
Магний 126 мг 40 мг
Натрий 72 мг 90 мг
Калий 968 мг 220 мг
Фосфор 444 мг 140 мг
Сера 198 мг 90 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 6.2 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 0.66 мг 0
Марганец 2.14 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0.54 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.228 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.4 мкг 0
Цинк 2.86 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.06 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9.5 мкг 0
Никель 0.206 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.029 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.9 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 82.7 гр
Моно- и дисахариды 2.96 гр 0
Зола 3 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 670 мг 600 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Устрица
Всего макроэлементов больше в продукте Нут
Всего микроэлементов больше в продукте Устрица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: