--> --> --> -->

Что полезнее Огурец или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Огурец Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность 14 мг 34 мг
Белки 800 мг 1.5 гр
Углеводы 2.5 гр 4.4 гр
Жиры 100 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.2 мг
Витамин C 10 мг 15 мг
Провитамин A 0.06 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.017 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.04 мг 0
Витамин B9 4 мкг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 30 мг
Магний 14 мг 29 мг
Натрий 8 мг 21 мг
Калий 141 мг 208 мг
Фосфор 42 мг 32 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1 мг
Хлор 25 мг 0
Медь 0.1 мг 0
Марганец 0.18 мг 0
Фтор 0.017 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.425 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.215 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 1 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 2.9 гр
Органические кислоты 100 мг 2 гр
Вода 95 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 2.4 гр 4.4 гр
Зола 500 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ежевика
Всего макроэлементов больше в продукте Ежевика
Всего микроэлементов больше в продукте Огурец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: