Что полезнее Огурец или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	378 мг
Белки	800 мг	37.1 гр
Углеводы	2.5 гр	32.6 гр
Жиры	100 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	4.2 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	365 мг
Магний	14 мг	453 мг
Натрий	8 мг	67 мг
Калий	141 мг	828 мг
Фосфор	42 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	40 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.18 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.215 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	1 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	5.9 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	95 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	21.6 гр
Зола	500 мг	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг