--> --> --> -->

Что полезнее Огурец или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Огурец Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность 14 мг 132 мг
Белки 800 мг 27.9 гр
Углеводы 2.5 гр 1.1 гр
Жиры 100 мг 1.8 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.67 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 2 мг
Витамин C 10 мг 2 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.04 мг 0.3 мг
Витамин B9 4 мкг 0.022 мг
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 35 мг
Магний 14 мг 35 мг
Натрий 8 мг 2.206 гр
Калий 141 мг 60 мг
Фосфор 42 мг 230 мг
Сера 0 279 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.5 мг
Хлор 25 мг 0
Медь 0.1 мг 0
Марганец 0.18 мг 0
Фтор 0.017 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.425 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.215 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 1 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 95 гр 62.8 гр
Моно- и дисахариды 2.4 гр 0
Зола 500 мг 6.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 300 мг
Холестерин 0 250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Огурец
Всего макроэлементов больше в продукте Икра минтая
Всего микроэлементов больше в продукте Огурец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: