Что полезнее Огурец или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	41 мг
Белки	800 мг	800 мг
Углеводы	2.5 гр	7.5 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	60 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.06 мг
Витамин B9	4 мкг	0.02 мг
Витамин H	0.9 мкг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	40 мг
Магний	14 мг	18 мг
Натрий	8 мг	18 мг
Калий	141 мг	161 мг
Фосфор	42 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	25 мг	16 мг
Медь	0.1 мг	0.125 мг
Марганец	0.18 мг	0.2 мг
Фтор	0.017 мг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	1 мкг
Цинк	0.215 мг	0.097 мг
Хром	6 мкг	2 мкг
Молибден	1 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	1 мкг	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	95 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	7.4 гр
Зола	500 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0