Что полезнее Огурец или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	313 мг
Белки	800 мг	7.61 гр
Углеводы	2.5 гр	48.67 гр
Жиры	100 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.03 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	10 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	1.74 мг
Витамин B9	4 мкг	0.18 мг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	834 мг
Магний	14 мг	120 мг
Натрий	8 мг	23 мг
Калий	141 мг	529 мг
Фосфор	42 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	43 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.1 мг	0.416 мг
Марганец	0.18 мг	8.167 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.215 мг	3.7 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	1 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	26.3 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	95 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	0
Зола	500 мг	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0