--> --> --> -->

Что полезнее Ядро ореха арахиса жареное или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ядро ореха арахиса жареное и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ядро ореха арахиса жареное Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность 626 мг 97 мг
Белки 26 гр 1.5 гр
Углеводы 13.4 гр 14.4 гр
Жиры 52 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 13.2 мг 0
Витамин B2 0.11 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 17.6 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 7.9 мг 0.25 мг
Витамин C 0 136 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.021 мг
Витамин B5 0 0.49 мг
Витамин B6 0 0.176 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 161 мг
Магний 286 мг 22 мг
Натрий 38 мг 3 мг
Калий 588 мг 212 мг
Фосфор 385 мг 21 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.7 мг 0.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.092 мг
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.25 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 10.6 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 2.5 гр 72.5 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.2 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 12.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 9.7 гр 24 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Цедра апельсиновая
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Ядро ореха арахиса жареное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: