Что полезнее Огурец или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	34 мг
Белки	800 мг	900 мг
Углеводы	2.5 гр	3 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	40 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.06 мг
Витамин B9	4 мкг	9 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	40 мг
Магний	14 мг	12 мг
Натрий	8 мг	11 мг
Калий	141 мг	163 мг
Фосфор	42 мг	22 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	25 мг	5 мг
Медь	0.1 мг	0.24 мг
Марганец	0.18 мг	0.04 мг
Фтор	0.017 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.215 мг	0.125 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	1 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2 гр
Органические кислоты	100 мг	5.7 гр
Вода	95 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	3 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0