Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	42.9 мг
Белки	13.9 гр	600 мг
Углеводы	29.5 гр	9.6 гр
Жиры	14.4 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	23 мг
Магний	200 мг	14 мг
Натрий	40 мг	14 мг
Калий	2.01 гр	144 мг
Фосфор	198 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	3.6 гр
Органические кислоты	9.2 гр	900 мг
Вода	4.7 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	7.6 гр
Зола	6.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг