Что полезнее Огурец или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	113 мг
Белки	800 мг	24.5 гр
Углеводы	2.5 гр	0
Жиры	100 мг	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.1 мг
Витамин C	10 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	4 мкг	0
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	10 мг
Магний	14 мг	28 мг
Натрий	8 мг	105 мг
Калий	141 мг	350 мг
Фосфор	42 мг	243 мг
Сера	0	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	9.9 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.1 мг	0.1 мг
Марганец	0.18 мг	0.042 мг
Фтор	0.017 мг	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0.13 мг
Цинк	0.215 мг	0.91 мг
Хром	6 мкг	0.024 мг
Молибден	1 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	95 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	0
Зола	500 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0