--> --> --> -->

Что полезнее Огурец или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Огурец Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 14 мг 556.3 мг
Белки 800 мг 20 гр
Углеводы 2.5 гр 7 гр
Жиры 100 мг 50 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 10 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.03 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 6 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 1 мг
Витамин B6 0.04 мг 0.5 мг
Витамин B9 4 мкг 0.04 мг
Витамин H 0.9 мкг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 6 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 250 мг
Магний 14 мг 200 мг
Натрий 8 мг 25 мг
Калий 141 мг 600 мг
Фосфор 42 мг 400 мг
Сера 0 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 60 мг
Хлор 25 мг 30 мг
Медь 0.1 мг 0.5 мг
Марганец 0.18 мг 3.8 мг
Фтор 0.017 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0.425 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 3 мкг 0.01 мг
Цинк 0.215 мг 2.8 мг
Хром 6 мкг 0
Молибден 1 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 1 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 300 мг
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 95 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 2.4 гр 2 гр
Зола 500 мг 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: