Что полезнее Огурец или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	613 мг
Белки	800 мг	4.2 гр
Углеводы	2.5 гр	1.2 гр
Жиры	100 мг	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	8.8 мг
Витамин C	10 мг	3.4 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	4.4 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0.23 мг
Витамин B9	4 мкг	0.11 мг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	35 мг
Магний	14 мг	50 мг
Натрий	8 мг	720 мг
Калий	141 мг	110 мг
Фосфор	42 мг	230 мг
Сера	0	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	25 мг	165 мг
Медь	0.1 мг	0
Марганец	0.18 мг	0
Фтор	0.017 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.215 мг	0.7 мг
Хром	6 мкг	0.055 мг
Молибден	1 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	95 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	1.2 гр
Зола	500 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0