--> --> --> -->

Что полезнее Огурец или Сельдь холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Сельдь холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Огурец Сельдь холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 14 мг 225 мг
Белки 800 мг 20.3 гр
Углеводы 2.5 гр 0
Жиры 100 мг 16 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.75 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.54 мг
Витамин C 10 мг 1.3 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.88 мг
Витамин B6 0.04 мг 0.413 мг
Витамин B9 4 мкг 0.014 мг
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.019 мг
Витамин B4 6 мг 95 мг
Витамин D 0 3 мкг
Витамин К 0.016 мг 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 23 мг 77 мг
Магний 14 мг 55 мг
Натрий 8 мг 918 мг
Калий 141 мг 447 мг
Фосфор 42 мг 325 мг
Сера 0 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.5 мг
Хлор 25 мг 165 мг
Медь 0.1 мг 0
Марганец 0.18 мг 0.05 мг
Фтор 0.017 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.425 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.215 мг 1.36 мг
Хром 6 мкг 0.055 мг
Молибден 1 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 95 гр 53.2 гр
Моно- и дисахариды 2.4 гр 0
Зола 500 мг 10.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: