Что полезнее Огурец или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	41.9 мг
Белки	800 мг	800 мг
Углеводы	2.5 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.08 мг
Витамин B9	4 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	20 мг
Магний	14 мг	9 мг
Натрий	8 мг	18 мг
Калий	141 мг	214 мг
Фосфор	42 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	25 мг	1 мг
Медь	0.1 мг	0.087 мг
Марганец	0.18 мг	0.11 мг
Фтор	0.017 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	4 мкг
Цинк	0.215 мг	0.1 мг
Хром	6 мкг	4 мкг
Молибден	1 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	1 гр
Вода	95 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	9.5 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0