Что полезнее Казецит или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Казецит и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Казецит	Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность	75.1 мг	44 мг
Белки	3 гр	1 гр
Углеводы	4.8 гр	7.3 гр
Жиры	5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.598 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.7 мг
Витамин C	1.5 мг	200 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	5 мкг
Витамин H	3.2 мкг	2.4 мкг
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	36 мг
Магний	14 мг	31 мг
Натрий	50 мг	32 мг
Калий	146 мг	350 мг
Фосфор	90 мг	33 мг
Сера	29 мг	2 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.07 мг	1.3 мг
Хлор	110 мг	14 мг
Медь	0.012 мг	0.13 мг
Марганец	6 мкг	0.18 мг
Фтор	0.02 мг	0.017 мг
Бор	0	0.055 мг
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	1 мкг
Цинк	0.4 мг	0.13 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0.024 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	4 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	80 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	0	7.3 гр
Зола	0	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг