Что полезнее Огурец или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	399 мг
Белки	800 мг	8.5 гр
Углеводы	2.5 гр	66.7 гр
Жиры	100 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.3 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.041 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.14 мг
Витамин B9	4 мкг	0.021 мг
Витамин H	0.9 мкг	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	22 мг
Магний	14 мг	14 мг
Натрий	8 мг	315 мг
Калий	141 мг	109 мг
Фосфор	42 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	25 мг	546 мг
Медь	0.1 мг	0.094 мг
Марганец	0.18 мг	0.514 мг
Фтор	0.017 мг	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	3.5 мкг
Цинк	0.215 мг	0.6 мг
Хром	6 мкг	2.3 мкг
Молибден	1 мкг	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	95 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	15.6 гр
Зола	500 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0