Что полезнее Огурец или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	333 мг
Белки	800 мг	19.77 гр
Углеводы	2.5 гр	11.9 гр
Жиры	100 мг	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.5 мг
Витамин C	10 мг	21 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.018 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0.36 мг
Витамин B9	4 мкг	0.01 мг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	689 мг
Магний	14 мг	258 мг
Натрий	8 мг	17 мг
Калий	141 мг	1.351 гр
Фосфор	42 мг	568 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	16.23 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.1 мг	0.91 мг
Марганец	0.18 мг	1.3 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.215 мг	5.5 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	1 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	38 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	95 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	640 мг
Зола	500 мг	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	620 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0