Что полезнее Огурец или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	40 мг
Белки	800 мг	2.5 гр
Углеводы	2.5 гр	6.3 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.7 мг
Витамин C	10 мг	100 мг
Провитамин A	0.06 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.2 мг
Витамин B9	4 мкг	0.027 мг
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	223 мг
Магний	14 мг	70 мг
Натрий	8 мг	43 мг
Калий	141 мг	335 мг
Фосфор	42 мг	93 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.6 мг
Хлор	25 мг	0
Медь	0.1 мг	0.146 мг
Марганец	0.18 мг	1.264 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.425 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.215 мг	0.91 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	1 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	95 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	6.2 гр
Зола	500 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг