Что полезнее Охотничьи колбаски или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Охотничьи колбаски и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Охотничьи колбаски	Хек
Пищевая ценность
Калорийность	463 мг	86 мг
Белки	25.3 гр	16.6 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	40 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	8.8 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	1.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	30 мг
Магний	25 мг	35 мг
Натрий	1.468 гр	75 мг
Калий	316 мг	335 мг
Фосфор	217 мг	240 мг
Сера	253 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.12 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.16 мг
Цинк	0	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	30 гр	79.9 гр
Моно- и дисахариды	100 мг	0
Зола	4.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	15.4 гр	600 мг
Холестерин	60 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0