Что полезнее Охотничьи колбаски или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Охотничьи колбаски и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Охотничьи колбаски	Окунь
Пищевая ценность
Калорийность	463 мг	103 мг
Белки	25.3 гр	18.2 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	40 гр	3.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	8.8 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.8 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	7.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	2.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	120 мг
Магний	25 мг	60 мг
Натрий	1.468 гр	75 мг
Калий	316 мг	300 мг
Фосфор	217 мг	220 мг
Сера	253 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.14 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.06 мг
Цинк	0	1.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	30 гр	77.1 гр
Моно- и дисахариды	100 мг	0
Зола	4.3 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	15.4 гр	700 мг
Холестерин	60 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0