--> --> --> -->

Что полезнее Окунь горячего копчения или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь горячего копчения и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь горячего копчения Бузина
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 73 мг
Белки 23.5 гр 660 мг
Углеводы 0 11.4 гр
Жиры 8 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0
Витамин B2 0.12 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0
Витамин C 0 36 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0.14 мг
Витамин B6 0 0.23 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 38 мг
Магний 66 мг 5 мг
Натрий 877 мг 6 мг
Калий 324 мг 280 мг
Фосфор 215 мг 39 мг
Сера 235 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.6 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0.061 мг
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.11 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 64.8 гр 79.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 3.7 гр 640 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.6 гр 23 мг
Холестерин 145 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бузина
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: