--> --> --> -->

Что полезнее Окунь горячего копчения или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь горячего копчения и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь горячего копчения Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 166 мг 330 мг
Белки 23.5 гр 11.2 гр
Углеводы 0 67.5 гр
Жиры 8 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 4.4 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.23 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 31 мг
Магний 66 мг 47 мг
Натрий 877 мг 534 мг
Калий 324 мг 190 мг
Фосфор 215 мг 124 мг
Сера 235 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 3.3 мг
Хлор 165 мг 30 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 3.8 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0.7 мг 2.8 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 6 мкг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.1 гр
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 64.8 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 0 2.5 гр
Зола 3.7 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 65 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.6 гр 300 мг
Холестерин 145 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: