Что полезнее Окунь или Абрикосы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь и Абрикосы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Окунь	Абрикосы
Пищевая ценность
Калорийность	103 мг	44 мг
Белки	18.2 гр	900 мг
Углеводы	0	9 гр
Жиры	3.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.1 мг
Витамин C	1.4 мг	10 мг
Провитамин A	0	1.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.267 мг
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	7.1 мкг	3 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	2.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	28 мг
Магний	60 мг	8 мг
Натрий	75 мг	3 мг
Калий	300 мг	305 мг
Фосфор	220 мг	26 мг
Сера	210 мг	6 мг
Кремний	0	5 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	1 мг
Медь	0.12 мг	0.14 мг
Марганец	0.1 мг	0.22 мг
Фтор	0.14 мг	0.011 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0.364 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.06 мг	1 мкг
Цинк	1.5 мг	0.082 мг
Хром	0.055 мг	1 мкг
Молибден	4 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.03 мг	2 мкг
Никель	6 мкг	8 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	77.1 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	1.4 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0