--> --> --> -->

Что полезнее Окунь или Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь и Абрикосы сушеные с косточкой (урюк).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Пищевая ценность
Калорийность 103 мг 242 мг
Белки 18.2 гр 5 гр
Углеводы 0 53 гр
Жиры 3.3 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 3.8 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 5.5 мг
Витамин C 1.4 мг 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.583 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 7.1 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 2.3 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 166 мг
Магний 60 мг 109 мг
Натрий 75 мг 17 мг
Калий 300 мг 1.781 гр
Фосфор 220 мг 152 мг
Сера 210 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 3.2 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.12 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0.14 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.06 мг 0
Цинк 1.5 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 17.6 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 77.1 гр 18 гр
Моно- и дисахариды 0 49.8 гр
Зола 1.4 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 100 мг
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: