--> --> --> -->

Что полезнее Окунь или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь Груша
Пищевая ценность
Калорийность 103 мг 47 мг
Белки 18.2 гр 400 мг
Углеводы 0 10.3 гр
Жиры 3.3 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.4 мг
Витамин C 1.4 мг 5 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 2 мкг
Витамин B5 0.4 мг 0.05 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.03 мг
Витамин B9 7.1 мкг 2 мкг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 2.3 мкг 0
Витамин К 0 4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций 120 мг 19 мг
Магний 60 мг 12 мг
Натрий 75 мг 14 мг
Калий 300 мг 155 мг
Фосфор 220 мг 16 мг
Сера 210 мг 6 мг
Кремний 0 6 мг
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 2.3 мг
Хлор 165 мг 1 мг
Медь 0.12 мг 0.12 мг
Марганец 0.1 мг 0.065 мг
Фтор 0.14 мг 0.01 мг
Бор 0 0.13 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.06 мг 1 мкг
Цинк 1.5 мг 0.19 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 5 мкг
Ванадий 0 5 мкг
Кобальт 0.03 мг 0.01 мг
Никель 6 мкг 0.017 мг
Рубидий 0 0.044 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.8 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 77.1 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 0 9.8 гр
Зола 1.4 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Окунь
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: