--> --> --> -->

Что полезнее Окунь или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь Корица
Пищевая ценность
Калорийность 103 мг 247 мг
Белки 18.2 гр 3.99 гр
Углеводы 0 27.49 гр
Жиры 3.3 гр 1.24 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0
Витамин B2 0.12 мг 0.041 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 1.332 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.022 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 2.32 мг
Витамин C 1.4 мг 3.8 мг
Провитамин A 0 0.112 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.015 мг
Витамин B5 0.4 мг 0.358 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.158 мг
Витамин B9 7.1 мкг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 11 мг
Витамин D 2.3 мкг 0
Витамин К 0 0.031 мг
Макроэлементы
Кальций 120 мг 1.002 гр
Магний 60 мг 60 мг
Натрий 75 мг 10 мг
Калий 300 мг 431 мг
Фосфор 220 мг 64 мг
Сера 210 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 8.32 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.12 мг 0.339 мг
Марганец 0.1 мг 17.466 мг
Фтор 0.14 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.06 мг 0
Цинк 1.5 мг 1.83 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 53.1 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 77.1 гр 10.58 гр
Моно- и дисахариды 0 2.17 гр
Зола 1.4 гр 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 345 мг
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Корица
Всего макроэлементов больше в продукте Корица
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: