--> --> --> -->

Что полезнее Окунь или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Окунь и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Окунь Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность 103 мг 47 мг
Белки 18.2 гр 800 мг
Углеводы 0 8.2 гр
Жиры 3.3 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.3 мг
Витамин C 1.4 мг 100 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.017 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 7.1 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 2.3 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 41 мг
Магний 60 мг 24 мг
Натрий 75 мг 5 мг
Калий 300 мг 303 мг
Фосфор 220 мг 33 мг
Сера 210 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.12 мг 0
Марганец 0.1 мг 0
Фтор 0.14 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.06 мг 0
Цинк 1.5 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.03 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 77.1 гр 83.4 гр
Моно- и дисахариды 0 7.9 гр
Зола 1.4 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 100 мг
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пюре киви
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: