Что полезнее Оленина тушеная или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оленина тушеная и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оленина тушеная	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	170.8 мг	609 мг
Белки	19.3 гр	18.6 гр
Углеводы	0	13 гр
Жиры	10.4 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	273 мг
Магний	18 мг	234 мг
Натрий	460 мг	10 мг
Калий	275 мг	748 мг
Фосфор	193 мг	473 мг
Сера	193 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	68.3 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	2 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0