Что полезнее Оленина тушеная или Печень трески консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оленина тушеная и Печень трески консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оленина тушеная	Печень трески консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	170.8 мг	613 мг
Белки	19.3 гр	4.2 гр
Углеводы	0	1.2 гр
Жиры	10.4 гр	65.7 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.41 мг
Витамин PP (НЭ)	5.204 мг	2.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	8.8 мг
Витамин C	0	3.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.4 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0.11 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.1 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	35 мг
Магний	18 мг	50 мг
Натрий	460 мг	720 мг
Калий	275 мг	110 мг
Фосфор	193 мг	230 мг
Сера	193 мг	42 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	1.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	68.3 гр	26.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.2 гр
Зола	2 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0