Что полезнее Оливки без кости или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	27 мг
Белки	1.6 гр	600 мг
Углеводы	19 гр	5.8 гр
Жиры	23.7 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	14 мг
Магний	25 мг	12 мг
Натрий	350 мг	16 мг
Калий	95 мг	110 мг
Фосфор	20 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	400 мг
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	50 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	1.5 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0