Что полезнее Оливки без кости или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	52 мг
Белки	1.6 гр	1.1 гр
Углеводы	19 гр	10.6 гр
Жиры	23.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	33 мг
Магний	25 мг	24 мг
Натрий	350 мг	13 мг
Калий	95 мг	233 мг
Фосфор	20 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	1.1 гр
Органические кислоты	200 мг	600 мг
Вода	50 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	1.5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг