--> --> --> -->

Что полезнее Оливки без кости или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Оливки без кости Фундук
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 651 мг
Белки 1.6 гр 15 гр
Углеводы 19 гр 9.4 гр
Жиры 23.7 гр 61.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2 мг
Витамин B2 0 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 5.2 мг
Витамин B1 0 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 5 мг 20.4 мг
Витамин C 0 1.4 мг
Провитамин A 0.2 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 2 мкг
Витамин B5 0 1.1 мг
Витамин B6 0 0.7 мг
Витамин B9 0 0.068 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 45.6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.014 мг
Макроэлементы
Кальций 70 мг 170 мг
Магний 25 мг 172 мг
Натрий 350 мг 3 мг
Калий 95 мг 717 мг
Фосфор 20 мг 299 мг
Сера 0 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 3 мг
Хлор 0 22 мг
Медь 0 1.125 мг
Марганец 0 4.2 мг
Фтор 0 0.017 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.2 мкг
Цинк 0 2.44 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.012 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4 гр 5.9 гр
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 50 гр 4.8 гр
Моно- и дисахариды 0 3.6 гр
Зола 1.5 гр 3.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 3.7 гр 4.4 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фундук
Всего макроэлементов больше в продукте Фундук
Всего микроэлементов больше в продукте Фундук
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: