Что полезнее Оливки без кости или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	235 мг
Белки	1.6 гр	26.8 гр
Углеводы	19 гр	800 мг
Жиры	23.7 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.8 мг
Витамин B1	0	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.55 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	55 мг
Магний	25 мг	37 мг
Натрий	350 мг	1.63 гр
Калий	95 мг	80 мг
Фосфор	20 мг	465 мг
Сера	0	268 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	50 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.5 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0