Что полезнее Оливки без кости или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	247 мг
Белки	1.6 гр	3.99 гр
Углеводы	19 гр	27.49 гр
Жиры	23.7 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.332 мг
Витамин B1	0	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	2.32 мг
Витамин C	0	3.8 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0.358 мг
Витамин B6	0	0.158 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	70 мг	1.002 гр
Магний	25 мг	60 мг
Натрий	350 мг	10 мг
Калий	95 мг	431 мг
Фосфор	20 мг	64 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.339 мг
Марганец	0	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	53.1 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	50 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	1.5 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0