--> --> --> -->

Что полезнее Оливки без кости или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Оливки без кости Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 609 мг
Белки 1.6 гр 18.6 гр
Углеводы 19 гр 13 гр
Жиры 23.7 гр 53.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 4 мг
Витамин B2 0 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 6.2 мг
Витамин B1 0 0.25 мг
Витамин E (ТЭ) 5 мг 24.6 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0.2 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 3 мкг
Витамин B5 0 0.04 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 52.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 273 мг
Магний 25 мг 234 мг
Натрий 350 мг 10 мг
Калий 95 мг 748 мг
Фосфор 20 мг 473 мг
Сера 0 178 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 4.2 мг
Хлор 0 39 мг
Медь 0 0.14 мг
Марганец 0 1.92 мг
Фтор 0 0.091 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 2.12 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4 гр 7 гр
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 50 гр 4 гр
Моно- и дисахариды 0 6 гр
Зола 1.5 гр 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7 гр
Насыщеные жирные кислоты 3.7 гр 5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Миндаль
Всего микроэлементов больше в продукте Миндаль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: