Что полезнее Оливки без кости или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	282 мг
Белки	1.6 гр	500 мг
Углеводы	19 гр	65.8 гр
Жиры	23.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.2 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	24 мг
Магний	25 мг	20 мг
Натрий	350 мг	32 мг
Калий	95 мг	93 мг
Фосфор	20 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	1.1 гр
Органические кислоты	200 мг	700 мг
Вода	50 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	1.5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0