Что полезнее Оливки без кости или Варенье из груши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки без кости и Варенье из груши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки без кости	Варенье из груши
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	273 мг
Белки	1.6 гр	300 мг
Углеводы	19 гр	70.8 гр
Жиры	23.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B1	0	0
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1.1 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	11 мг
Магний	25 мг	6 мг
Натрий	350 мг	1 мг
Калий	95 мг	70 мг
Фосфор	20 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4 гр	1.3 гр
Органические кислоты	200 мг	200 мг
Вода	50 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	0	70.6 гр
Зола	1.5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	3.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0