Что полезнее Оливки консервированные или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	96 мг
Белки	1.8 гр	1.5 гр
Углеводы	5.2 гр	21 гр
Жиры	16.3 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	61 мг	8 мг
Магний	22 мг	42 мг
Натрий	2.25 гр	31 мг
Калий	91 мг	348 мг
Фосфор	17 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.7 гр
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	69.6 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	19 гр
Зола	4.7 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг