Что полезнее Сок черноплодной рябины или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	40 мг
Белки	100 мг	3.1 гр
Углеводы	11.4 гр	6.5 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.3 мг
Витамин B1	0	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.36 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.11 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	0.012 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	20 мг
Магний	15 мг	21 мг
Натрий	0	360 мг
Калий	24 мг	99 мг
Фосфор	41 мг	62 мг
Сера	0	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	20.7 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.7 мкг
Цинк	0	0.65 мг
Хром	0	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	4.9 гр
Органические кислоты	1.2 гр	100 мг
Вода	86 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	3.3 гр
Зола	200 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0