Что полезнее Оливки консервированные или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Оливки консервированные и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Оливки консервированные	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	175 мг	292 мг
Белки	1.8 гр	2.5 гр
Углеводы	5.2 гр	69.2 гр
Жиры	16.3 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.8 мг
Витамин B2	0	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.9 мг
Витамин B1	0	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	3.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	61 мг	65 мг
Магний	22 мг	69 мг
Натрий	2.25 гр	32 мг
Калий	91 мг	370 мг
Фосфор	17 мг	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	6 гр
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	69.6 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	69.2 гр
Зола	4.7 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг